Oxy-Ose / Coaching thérapeutique - les 7 clés de l'approche cognitive et comportementale

Les 7 clés de l'approche
cognitive et comportementale

Situé dans la boîte crânienne, le cerveau est le siège des fonctions supérieures (fonctions cognitives, sens, réponses nerveuses).

C'est un organe essentiel qui reçoit des informations provenant de l'ensemble du corps humain.

Lorsque nous connaissons ses mécanismes de fonctionnement, le cerveau devient un véritable

outil de développement personnel.

C'est pourquoi l'approche cognitive et comportementale est à l'écoute du cerveau.

À ce titre, elle repose sur 7 clés fondamentales qui permettent de dynamiser et d'optimiser la pratique de coaching.

1. IDENTIFIER LES PENSÉES DYSFONCTIONNELLES :

Prendre conscience de ses pensées dysfonctionnelles à l'origine des émotions et des comportements

contre-productifs.

2. CRÉER DE NOUVELLES MODALITÉS DE PENSÉE :

Mettre en place de nouvelles modalités de pensée plus justes pour apprendre à générer

des réactions émotionnelles et comportementales plus adaptées (aidantes).

3. IDENTIFIER LES ASSOCIATIONS DE PENSÉE "PARASITES", INCONSCIENTES ET LIMITANTES :

Le cerveau fonctionne selon sa propre logique (rechercher le plaisir et éviter la douleur),

et il arrive que les associations de pensée dysfonctionnelles viennent influencer négativement

nos prises de décisions et nos comportements.

4. COMPRENDRE ET MIEUX GÉRER LES MODES MENTAUX : LE MODE AUTOMATIQUE ET ADAPTATIF

Identifier, décoder et (ré)encoder les pensées "automatiques" et dysfonctionnelles en place en réponse à

des situations problématiques.

5. CRÉER DE NOUVEAUX APPRENTISSAGES AIDANTS :

Remplacer les apprentissages contre-productifs par un nouvel apprentissage plus aidant,

par le biais de réponses cognitives, émotionnelles, et comportementales plus adaptées.

6. LE RENFORCEMENT POSITIF :

Tester les nouvelles modalités de pensée et de comportement travaillées en séance

pour en mesurer l'efficacité et créer un renforcement positif.

7. MISE EN PLACE DE PLANS D'ACTIONS :

Élaborer et mettre en place, de façon efficace et écologique, des plans d'actions de qualité

pour atteindre progressivement les objectifs visés.