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Qu'est-ce que le coaching ? 

La définition même de l'accompagnement de coaching s'inscrit dans un cadre unique qui s'inspire des modèles issus de la pratique psychothérapeutique. En les transposant à ses finalités et démarches propres, cet accompagnement donne un cadre méthodologique adapté à l'accompagnement de l'humain

         Le coaching est un moment unique et de partage pour :

       - Prendre conscience,                                                         - Vous poser des questions utiles,

       - Réfléchir,                                                                        - Et... y répondre,

       - Nuancer et changer les perceptions erronées,                       - Découvrir de nouvelles perspectives.

 〉 Les objectifs de l'accompagnement de coaching

L'accompagnement de coaching vous aide à trouver et à mettre en pratique des solutions concrètes et adaptées aux objectifs personnels et/ou professionnels que vous visez.

Les objectifs de l'accompagnement de coaching sont multiples :

  • Prendre conscience de vos ressources

       et compétences,

  • Transformer vos faiblesses en atouts,

  • Développer et utiliser vos propres potentiels,

  • S'offrir de nouvelles permissions,

  • Apprendre à faire confiance et à se faire confiance,

  • S'affirmer davantage et prendre du plaisir.

  Les bases de travail du coaching cognitif et comportemental

La pratique de coaching cognitif et comportemental vise à vous rendre AUTONOME face aux changements constants de la vie. Grâce à elle, vous disposez d'outils et de connaissances nouvelles pour adapter votre manière de penser, de ressentir et d'agir. 

 

En lien avec vos objectifs, vous utilisez différents angles de vues d'évolution comme base de travail :

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  • les biais cognitifs (modes de raisonnement dysfonctionnels et inconscients);

  • les émotions (la gestion);

  • les prises de décision; 

  • les perceptions; 

  • l'apprentissage;

  • le changement;

  • le stress, relaxation, contrôle de soi;

  • la charge cognitive ...

Pour en savoir plus, cliquez ici.
Comment se déroule un accompagnement individuel ?

☞ Durée de l'accompagnement

Vous n'êtes pas engagé(e) puisque vous pouvez arrêter ou prolonger les séances à tout moment.

La programmation des séances se fait au fur et à mesure et vous avancez toujours à votre propre rythme.

En moyenne, les séances sont espacées entre elles de 2 à 3 semaines pour vous laissez le temps de faire

les prises de conscience nécessaires et de mettre en pratique les exercices inter-session proposés. 

        La séance dure 1h30. ​

☞ Un diagnostique préalable

Un diagnostique préalable est réalisé pour connaitre et comprendre vos attentes et vos besoins.

  • Nous échangeons sur vos intentions et votre motivation en lien avec le thème abordé.

  • Nous établissons ensemble un état des lieux de la situation actuelle.

☞ Pour en savoir plus, vous pouvez bénéficier de la séance "Découverte" offerte, en cliquant ici

☞ Vous guider vers vos objectifs

Grâce à cet accompagnement, vous êtes guidé(e) vers vos objectifs personnels ou professionnels.

La pratique de coaching est une initiation qui vous aide en autre à :    

  • la fabrication de solutions,

  • l'ancrage dans l'ici et maintenant,

  • la fabrication d'un plan d'action opérationnel et tangible,

  • la détermination d'un d'objectif clair et ambitieux,

  • le travail de croyances limitantes et des modes de raisonnements contre productifs, etc...​

☞ Des outils et de nouvelles connaissances pour votre développement

Après chaque séance, vous repartez avec des méthodes et des outils pour continuer d'avancer en toute autonomie sur le chemin de votre développement personnel et professionnel. 

 Dès la 4 ème séances, vous pouvez demander un résumé sous forme de carte mentale pour répertorier :

  •  Vos points forts ( vos valeurs, vos compétences, vos ressources ...);

  •  Les points de vigilances ( les freins et les blocages identifiés au cours de l'accompagnement);

  •  Les outils et les méthodes adaptés à vos besoins pour continuer d'évoluer en toute autonomie.

.

☞ Une dynamique d'action et d'apprentissage constant pour devenir autonome

Des exercices et des mises en situation sont proposés à la fin de chaque séance. ​Grâce à cela, vous progressez et vous restez dans une dynamique d'action et d'apprentissage constant, même en dehors des séances.​

Un débriefing est organisé lors de la séance suivante pour vous inviter à prendre l'habitude de développer un esprit critique sur les résultats que vous obtenez dans votre vie.

À distance ou en présentiel (34000)

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En visioconférence

Par principe, les accompagnements se font à distance en visiconférence. 

+ gain de temps

+ pas de déplacement inutile

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En face en face

Il est possible de programmer notre RDV

en présentiel sur la ville de Montpellier (34000).

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