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Approche cognitive &comportementale

Une approche dynamique, collaborative et éducative. 

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La dimension cognitive et comportementale au sein de la pratique de coaching ne cesse de se développer dans les pays anglo-saxons et en France.  De plus en plus de recherches évaluent l'efficacité de ce cadre pratique,  et concluent à une utilité significative de cette approche pour aborder les changements souhaités

Cette approche moderne, qui s'inspire des Thérapies Cognitives et Comportementales, considère surtout que les pensées (dysfonctionnelles) sont à l'origine des résultats (contre-productifs) que nous obtenons dans notre vie.

〉  Voici les deux grands fondements de l'approche cognitive et comportementale :

1. La pensée (dysfonctionnelle) est à l'origine des émotions et des comportements (contre-productifs).

2. Les pensées, émotions et comportements problématiques sont le fruit d'apprentissages dysfonctionnels.

le-pouvoir-des-pensées-sur-le-système-émotionnel-et-comportemental-coaching-cognitif-et-comportemental-développement-personnel-et-professionnel

LA PENSÉE EST À L'ORIGINE 
DES ÉMOTIONS
ET DES COMPORTEMENTS

C'est pour cette raison que  le coaching cognitif

et comportemental s'intéresse particulièrement

aux notions de croyance irrationnelle, de distorsion cognitive, ou encore de pensée automatique (rumination mentale).

☞ En pratique : il s'agit de vous amener à faire les prises de conscience nécessaires pour vous permettre de mettre

en place de nouvelles modalités de pensée, flexibilisées, plus réalistes et plus adaptées.

En faisant cela, il devient possible de générer en vous des réactions émotionnelles et comportementales plus ajustées et aidantes pour atteindre les objectifs visés. 

LES PENSÉES, ÉMOTIONS
ET COMPORTEMENTS
(PROBLÉMATIQUES) SONT LE FRUIT D'APPRENTISSAGES DYSFONCTIONNELS 

C'est pour cette raison que le coaching cognitif

et comportemental s'intéresse

aux notions de conditionnement

et de déconditionnement

(ou apprentissage et désapprentissage). 

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☞ En pratique: il s'agit de vous amener à désapprendre les réactions cognitives (pensées), émotionnelles (affects) et comportementales (actions) que vous avez appris à mettre en place "automatiquement" et en réponse à des situations problématiques pour vous, mais qui ne sont plus adaptées désormais. 

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〉Les objectifs de l'approche cognitive comportementale

Derrière cette approche se cache une véritable nouvelle manière de penser, de ressentir et d'agir, pour in fine, obtenir de nouveaux résultats plus adaptés à vos objectifs. 

Cette approche a plusieurs objectifs que j'aborde toujours dans ma pratique de coaching : 

  • Identifier, nuancer et faire évoluer les contenus et processus de pensée qui s'opposent à la réalisation effective des actions projetées.

  • Prendre conscience du pouvoir des pensées et en faire un outil de développement,

  • S'adapter aux capacités et au fonctionnement du cerveau pour le rendre plus performant,

  • Développer sa flexibilité mentale avec de nouveaux schémas de pensée plus sains et puissants,

  • Rééquilibrer le système émotionnel et comportemental pour produire des résultats plus productifs.